Fiber- & chokladbars (bakad)

INGREDIENSER – 16 bitar
1,5 dl torkade katrinplommon
3 dl vatten
*
2 små mosade bananer
*
2 dl riven kokos
*
3,5 dl havregryn
1 dl puffat ris
2 dl mandelmjöl
1 dl torkade tranbär
1 dl pumpafrön
1 dl hackad mörk choklad
0,5 dl ljus sirap


- Sätt ugnen på 175 grader

- Koka upp katrinplommon med vatten, blanda ner bananerna och mixa slätt med mixerstav

- Rosta kokosen i en panna

- Blanda alla ingredienserna

- Forma en kaka på en plåt, kakan blir ca 10x30 cm och två centimeter tjock. Pressa kakan med en slev/botten på en burk så att den blir kompakt

- Baka i 20 minuter och skär i bitar när den svalnat


Läs mer om energikakor här!

Registrera dig för att få meddelande när produkten åter finns i lager

Frakt 49:-

Fri frakt vid 799:-

Köpvillkor

Specifikation

Specifikation

Artikelnummer recept_232
TILLAGNING PÅ Tillagas innan tur
MÅLTID Energikakor
PASSAR FÖR Dagstur / vandring, Fjällvandring, Paddling, Båtliv, Barn gillar!
TILLAGNINGSTID > 20 min
TYP AV KOST Vegetariskt

Mer om produkten

Detaljer

Skicka in ditt eget recept och få det publicerat med ditt namn! Skicka recept och ev. bild till recept@friluftsmeny.se

Recensioner

Skriv din egen recension

Du recenserar: Fiber- & chokladbars (bakad)

Vilket betyg ger du denna produkt? *

  1 stjärna 2 stjärnor 3 stjärnor 4 stjärnor 5 stjärnor
Betygsätt denna produkt!